शराब की लत ने खराब कर दिया है लीवर, तो इन चीजों के सेवन से करें रिकवर
जो लोग बार-बार अल्कोहल का सेवन करते हैं उनका लिवर काफी कमजोर होने लगता है। इससे बचने के लिए सबसे पहले बुरी आदत से जितनी जल्दी हो सके तौबा कर लें और हेल्दी डाइट लेना शुरु कर दें।
अनहेल्दी लिवर के कारण कई मेटाबॉलिक डिसऑर्डर हो सकते हैं, जिनमें टाइप-2 डायबिटीज काफी आम है।
लिवर के लिए चुकंदर का रस हमेशा से सेहत के लिए फायदेमंद माना गया है। कई शोध में पता चला है कि चुकंदर का जूस लीवर में ऑक्सीडेटिव डैमज और सूजन को कम करने में हेल्प करता है।
कॉफी लीवर की सेहत को बेहत्तर रखने में हेल्प करती है। कॉफी पीने से लिवर की बीमारी से बचाव होता है। ये सिरोसिस, लिवर डैमेज और लिवर कैंसर से बचाव करता है। हालांकि कॉफी दिनभर में 2 से ज्यादा बार नहीं पीना चाहिए।
ओटमील का सेवन डाइट में फाइबर को शामिल करने का एक आसान तरीका है, ये न्यूट्रिएंट हमारे डाइजेशन में मददगार हैं साथ ही लिवर को भी हेल्दी रखने में अहम रोल अदा करते हैं।
यदि एक दिन में आप 2 बार ग्रीन टी पिएंगे तो लिवर कैंसर से बचने में काफी सहायता मिलेगी।
नट्स दिल के स्वास्थ्य के लिए तो बेहत्तर होते ही हैं और लिवर को भी फायदा पहुंचाते हैं। इससे फैटी लिवर का खत्तरा कम होता है।
यदि आप नियमित तौर से हारी पत्तेदार सब्जियां खाएंगे तो इससे पूरे शरीर के साथ लिवर को भी ज्यादा फायदे मिलेंगे, इसलिए डाइट में पालक, पत्ता गोभी जरूर शामिल करें।
यदि आप आज से ही रेगुलर अंगूर खाना शुरु करेंगे, तो ऐसा करने से लिवर हेल्दी होने लगेगा और कुछ ही दिनों में इसका प्रभाव शरीर पर नजर आने लगेगा।