जब भी हम किसी वाहन में बैठते हैं, तो नींद आना स्वाभाविक है। सफर में हमें नींद आने लगती है। जब यात्रियों का ये हाल होता है, तो ड्राइवर को झपकी आना तो सामान्य है। ड्राइवर की आंख लगना यानि आपको सीधे यम के दर्शन होंगे या फिर आप अस्पताल में होंगे। गाड़ी चलाते समय थोड़ी सी लापरवाही आपकी जान जोखिम में डाल सकती है। ये आपको कुछ आसान टिप्स बताने जा रहे हैं जिनकी मदद से आप बिना झपकी के सेफ ड्राइव कर सकेंगे।
सफर में सोना यानि रॉकिंग सेंसेशन
विज्ञान की भाषा में इसको रॉकिंग सेंसेशन कहते हैं। जब आप एक फ्लो में लगातार कई देर तक हिलते हैं, तो आपको नींद आने लगती है। इसी कारण कार में बहुत से लोग सो जाते हैं। ड्राइवर को भी झपकी आती है, लेकिन उसे चेतना में रहना होता है। इस पूरे प्रोसेस को रॉकिंग सेंसेशन कहते हैं।
सेफ ड्राइव के लिए कुछ आसान टिप्स
1. सफर पर जाने से पहले नींद करें पूरी।
2. टाइम पीरियड में गाड़ी ड्राइव न करें।3. लंच के बाद आ सकती है झपकी।
4. शुगर ब्लड अचानक से बढ़ने और फिर घटने से होती है थकान।
5. डिप्रेशन या एंग्जाइटी डिसऑर्डर जैसी समस्या वाले लोगों को दिन में आती है नींद।
ड्राइविंग करते समय इन बातों का रखें ध्यान
- गाड़ी चलाते समय आपको बार-बार उबासी आ रही है, आंख बंद हो रही है या सिर एक तरफ जाकर लग रहा है, तो आप कुछ समय के लिए गाड़ी को रोक लें।
- लंबे रुट पर गाड़ी चलाने वाले व्यक्ति के साथ बातचीत करते रहना चाहिए। अगर आप ऐसा नहीं कर रहे, तो उसका दिमाग रेस्टिंग पोजिशन में जा सकता है।
- नींद से बचने के लिए आप म्यूजिक सुन सकते हैं।
- खाना खाने के तुरंत बाद गाड़ी न चलाएं।
- थोड़ी-थोड़ी देर में पानी पीते रहें और ठंडे पानी के छींटे मुंह पर मारते रहें।
- गाड़ी चलाते समय आप मुंह में कुछ चबा सकते हैं जैसे- कैंडी, सौंफ, च्युइंगम। ऐसा करने पर आपका माइंड एक्टिव और एंगेज रहेगा।
सुझाव-
गाड़ी चलाते समय हमेशा चौकन्ना रहना चाहिए। नजर हटी- दुर्घटना घटी। इसलिए अगर आप लंबा सफर तय करने वाले हैं, तो पूरी तरह से रिलैक्स होकर अपनी नींद पूरी करें। जाने से पहले हड़बड़ी न मचाएं। अगर आपको सफर को लेकर चिंता रहेगी तो आपकी नींद पूरी नहीं होगी। नींद पूरी नहीं होने की वजह से आपके अच्छे से गाड़ी नहीं चला पाओगे। इसलिए सेफ ड्राइव करने के लिए जरुरी है कि आप अपना पूरा ध्यान सिर्फ ड्राइविंग पर ही रखें।
