जामुन भारतीय फलों में से एक है, जिसे पोषक तत्वों का खजाना माना जाता है। छत्तीसगढ़ के जंगलों में इसकी पैदावार बहुत ज्यादा होती है। इसलिए यहां बेहद लोकप्रिय फल है।
छत्तीसगढ़ में आम बोलचाल की भाषा में इसे जाम भी कहते हैं। जामुन का स्वाद ज्यादा मीठा नहीं होता है, बल्कि खट्टापन कसैला होता है। जामुन का स्वाद सबसे यूनिक होता है, इसलिए लोग इसे खाना बेहद पसंद करते हैं।
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आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ. नागेन्द्र नारायण शर्मा के मुताबिक, जामुन में भरपूर मात्रा में कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, सोडियम, फॉस्फोरस, विटामिन सी, एंटी-ऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।
जामुन खाने से दिल भी हेल्दी रहता है। इसमें हाई लेवल पोटैशियम पाया जाता है, जो हार्ट बीट को सही रखने में काफी हेल्प करता है, इसके अतिरिक्त यह ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने में भी काफी असरदार है।
जामुन के सेवन से डायबिटीज के लक्षणों जैसे यूरिन का होना, ज्यादा प्यास लगना, शुगर लेवल का बढ़ना आदि को कम किया जा सकता है। साथ ही जामुन की गुठलियों का चूर्ण डायबिटीज के रोगियों के लिए बेहद फायदेमंद होता है।